ფერადი სპორტული ცხოვრება დღეს ყველას მოუტანს.მხოლოდ ამ სამი მარტივი და ეფექტური მრავალბურთის კომბინირებული ვარჯიშის მეთოდის გამოყენებით შეგიძლიათ ნამდვილად გააუმჯობესოთ თქვენი ჩოგბურთის დონე.მრავალ ბურთის კომბინირებულ ვარჯიშს შეუძლია სხვადასხვა თამაშების სიმულაცია და სხვადასხვა ფიზიკური ასპექტების ეფექტურად სტიმულირება.ამის საპასუხოდ, პროფესიონალი სპორტსმენებიც განუყოფელნი არიან ასეთი ვარჯიშებისგან.დღევანდელ სტატიაში შედგენილია სამი მარტივი და ეფექტური მრავალბურთის კომბინირებული ვარჯიშის მეთოდი.ვიმედოვნებ, რომ ყველა შეძლებს მეტის ცდას, რათა იპოვოს საუკეთესო მათთვის და ერთად მიაღწიოს პროგრესს.ვარჯიშის მეთოდების გარდა, მრავალბურთიანი კომბინირებული ვარჯიში ასევე საჭიროებს სხვადასხვა წერტილების გაგებას, როგორიცაა ფეხით დარტყმა და სხვადასხვა შემომავალი ბურთების დარტყმის ტექნიკა.
პირველი, მრავალბურთიანი ვარჯიში ქვედა ხაზის მარცხნივ და მარჯვნივ გადაადგილებით.ამ პრაქტიკაში მწვრთნელს შეუძლია ბურთი გადააგდოს სხვადასხვა სიღრმეში, სიმაღლე საშუალებას აძლევს სტუდენტებს დაარტყას სხვადასხვა შემოსულ ბურთებს.როდესაც სტუდენტები ურტყამს ბურთს, ზოგიერთი კარგად ნათამაში ბურთი, როგორიცაა ბურთი საბაზისო ხაზის შიგნით წელის სიმაღლეზე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბურთის დასარტყმელად, ხოლო ზოგიერთი უფრო მაღალი ბურთი საბაზისო ხაზის გარეთ შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამცავი ბურთის დასატრიალებლად.ყოველი დარტყმის ტექნიკის შემდეგ სწრაფად დაუბრუნდით პოზიციას.თქვენ ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ როგორც მარცხნივ, ასევე მარჯვენა სროლით.დაბრუნების ხაზის არჩევისას შეგიძლიათ აირჩიოთ სწორი დიაგონალური ხაზი სამიზნე ზონაში დასარტყმელად.
მეორე, ქვედა ხაზი ისვრის ბურთს წინ და უკან;მწვრთნელი ისვრის ბურთს, რომელიც საშუალებას აძლევს მოსწავლეებს გადაადგილდნენ წინ და უკან ქვედა ხაზზე, რათა მოახდინოს მოწინააღმდეგის მიერ თამაშის დროს ნათამაშები ზედაპირული და ღრმა ბურთის სიმულაცია.მწვრთნელი არა მხოლოდ უნდა იდგეს სტუდენტების წინა მხარეს ბურთის გადასასროლად, არამედ უნდა დადგეს უკანა მხარეს და გადააგდოს ბურთი სტუდენტების წინ.იმის გამო, რომ მომავალი ბურთი მოდის სხვადასხვა მიმართულებით, დარტყმის სირთულე და შეგრძნება განსხვავებულია.
სამი პორცია, ქვედა ხაზი, ბადის წინ.ბურთის კომბინირებული ვარჯიში.მას შემდეგ, რაც თქვენ ასრულებთ ბურთს, თქვენი მწვრთნელი ან პარტნიორი სწრაფად აგდებს ბურთს თქვენს ფორჰენდსა და ბექჰენდში, შემდეგ ნახევარმცველზე, ბოლოს კი ჩოგბურთის ფრენბურთი მაღლა დგას.ამ დროს ყურადღება უნდა მივაქციოთ ბურთისა და ბურთის კავშირს, რადგან მოძრაობაში და დარტყმის მოქმედებაში ბევრი ცვლილებაა, ამიტომ ფეხის ნამუშევარი აქტიურად და ზუსტად უნდა დარეგულირდეს.
გამოქვეყნების დრო: მარ-02-2021